当前位置：首页 > 关注 > > 正文

补铁的水果有哪些宝宝吃（补铁的水果）-天天速看

来源：城市网    时间：2023-03-17 17:04:15


(资料图片仅供参考)

1、的桃子性味温和，含铁量是梨和苹果的4-7倍。它们可以补充非常丰富的铁，是缺铁性贫血患者的理想水果，还具有补气血、清肠润燥的作用。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃富含铁和维生素a，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。

2、火龙果的含铁量比一般水果高。铁是产生血红蛋白和其他物质不可或缺的元素。补铁可以预防贫血，其中的维生素C也有助于铁的吸收。菠萝含有多种维生素、钙、磷、铁和蛋白质，还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能分解蛋白质，帮助消化，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块。所以菠萝不仅能补铁，还能降血脂、溶血栓。

3、草莓有很高的营养价值。500克草莓可以提供成人一天所需量的一半，适合需要补铁的人。还含有丰富的维生素C，能促进人体对铁的吸收。桑椹含铁量高，每百克42.5毫克，被称为水果中的补血果。桑葚还具有降血糖、抗衰老、调节睡眠的功效，是杨梅不可多得的天然滋补品。

4、杨梅性温，酸甜可口，铁是人体造血的主要原料。杨梅不仅含铁，还含有维生素C，有利于人体吸收铁，达到补铁的效果。桂圆即龙眼，含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖、钙、磷、铁等。经常吃桂圆可以调理气血，补精益髓，对老年人健忘、失眠、高血压、高血脂有很好的调理作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

关键词：

上一篇：

下一篇：

精心推荐

X 关闭

资讯

山东创新公务员补录助力稳就业 减少优秀人才流失

行业排行

X 关闭

产业