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天天短讯！如何锻炼肌肉力量_如何锻炼肌肉

来源：互联网时间：2023-02-20 20:43:42

(资料图片仅供参考)

1、肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的，运动量越大分解成的乳酸越多，是一种正常的生理现象。

2、无论什么时候锻炼完都要放松，最简单的就是轻揉了，温水泡澡，或用热毛巾敷。

3、或者休息一两天，再接着上强度。

4、刚开始不适应，时间长就不会这么难受了。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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